La primavera genera una rivoluzione nellâorganismo, una vera e propria tempesta. Lo stile di vita è sicuramente importante per ârimettere a postoâ il nostro orologio biologico. à unâesperienza comune che con lâarrivo della primavera si verifica un ârisveglioâ dellâorganismo. Il fenomeno più importante di questo effetto è legato, ovviamente, al maggior numero di ore di esposizione al sole che si verifica in primavera.
Aumentando la luce, aumenta e varia la produzione di alcune sostanze e ormoni, responsabili di molte funzioni dellâorganismo. à stato anche osservato che in primavera, proprio per il verificarsi di queste alterazioni ormonali, vi è una maggiore riduzione di peso. In questo periodo dellâanno nelle donne, con lâaumento degli ormoni maschili circolanti (testosterone), si ha un maggior smaltimento del grasso corporeo e uno stimolo della libido (il desiderio sessuale). Sono consigliate passeggiate allâaperto per almeno 2 ore al giorno: la luce solare fa aumentare la quantità di melatonina nellâorganismo. Se possibile svolgere attività fisica allâaperto.